Качество жизни начинается со здоровья

Качество жизни начинается со здоровья

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие дефектов. Гармонически развитый здоровый человек способен эффективно и длительно участвовать в жизни семьи и общества. Общественный прогресс все в большей степени обеспечивается не темпами роста производства продукции, а качеством жизни населения, которое в значительной мере обусловлено состоянием здоровья. Таким образом, здоровье человека - это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.
Факторы, определяющие здоровье человека, можно разделить на 4 группы:
•социально-биологические (пол, возраст, наследственность, тип конституции, темперамент);
•социально-экономические (условия труда, быта, жилищные условия, материальное благосостояние, образ жизни);
•природно-климатические (температура воздуха, влажность, уровень солнечной радиации, ландшафт, флора, фауна);
•организационные или медицинские (обеспеченность населения медицинской помощью, качество медицинской помощи, доступность медико-социальной помощи).
Что такое здоровый образ жизни?
Понятие «образ жизни» может быть описано через три категории:
1.Уровень жизни – количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей.
2.Качество жизни – сочетание условий жизнеобеспечения и состояния здоровья, позволяющее достичь физического, психического и социального благополучия.
3.Стиль жизни – особенности поведения конкретного человека или группы людей. Важно помнить, что первые две категории (уровень и качество жизни) носят общественный характер.
Современная концепция изучения качества жизни, связанного со здоровьем, базируется на трех составляющих:
1.Многомерность. Качество жизни, связанное со здоровьем, оценивается характеристиками, как ассоциированными, так и не ассоциированными с заболеванием. Что позволяет определить влияние болезни на состояние больного.
2.Изменяемость во времени. Качество жизни, связанное со здоровьем, меняется во времени в зависимости от состояния больного.
3.Участие больного в оценке состояния своего здоровья. Оценка качества жизни, связанного со здоровьем, сделанная самим больным, является ценным показателем общего состояния пациента.
К основным элементам здорового образа жизни можно отнести:
•двигательная активность;
•рациональное (сбалансированное) питание;
•закаливание;
•отказ от зависимостей;
•пребывание на свежем воздухе;
•личная и общественная гигиена;
•половое воспитание;
•оптимальный режим труда и отдыха.
Эффективность здорового образа жизни для человека можно оценить по биосоциальным критериям:
1. Оценка морфофункциональных показателей здоровья:
•уровень физического развития;
•уровень физической подготовленности.
2. Оценка состояния иммунитета:
•количество простудных и инфекционных заболеваний в течении определенного периода (чаще 1 раз в год);
•при наличии хронического заболевания динамика его течения.
3. Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни:
•эффективность профессиональной деятельности;
•широта и степень проявления социальных и личностных интересов.
Преимущества ведения здорового образа жизни
Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50% зависит от образа жизни. Другими факторами, влияющими на состояние организма, в порядке убывания стоит считать: окружающую среду, наследственность, уровень здравоохранения, уровень жизни человека. Соблюдение здорового образа жизни – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте.
Отвечая на вопрос: «Чем полезен здоровый образ жизни?», специалисты выделяют множество его преимуществ:
•укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
•достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
•снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
•избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
•активное участие в социальной и семейной деятельности;
•возможность заниматься любимым делом даже в старости;
•ежедневное ощущение себя полным сил и энергии;
•формирование правильного примера для родственников и детей;
•иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;
•увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;
•ощущение, что все возможно и достижимо.
И это далеко не весь перечень положительных результатов, которые достигаются, если соблюдать правила здорового образа жизни. Еще ни один человек, продержавшийся на такой системе более 1-2 месяцев, не пожалел о когда-то принятом решении и своем знакомстве со здоровым образом жизни.
#Сахалин #НевельскийМО #улицаРыбацкая #ТЫСИЛЬНЕЕ #ЗдороваяНация #ЗОЖ