Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Неделя популяризации активных видов спорта.
Неделя популяризации активных видов спорта.
Это всероссийская информационно-просветительская кампания, которую инициировало Министерство здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Здравоохранение».
Цели и задачи
Главные цели недели:
Информирование. Рассказать о вреде малоподвижного образа жизни и пользе регулярной физической активности.
Профилактика заболеваний. Снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий, диабета 2-го типа, ожирения и некоторых видов рака.
Вовлечение. Стимулировать участие в массовых забегах, открытых тренировках и местных спортивных клубах.
Семья и традиции. Популяризировать активный совместный досуг для родителей и детей.
Рекомендации по физической активности
Официальные ориентиры Минздрава и ВОЗ:
Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю.
«Правило 10 минут». Любая непрерывная сессия активности (например, прогулка до магазина) должна длиться не менее 10 минут, чтобы запустить аэробные процессы.
Регулярные перерывы при сидячей работе: делайте разминку или вставайте каждые 30–40 минут.
Силовые упражнения: добавляйте их 2–3 раза в неделю для поддержания тонуса мышц.
Это всероссийская информационно-просветительская кампания, которую инициировало Министерство здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Здравоохранение».
Цели и задачи
Главные цели недели:
Информирование. Рассказать о вреде малоподвижного образа жизни и пользе регулярной физической активности.
Профилактика заболеваний. Снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий, диабета 2-го типа, ожирения и некоторых видов рака.
Вовлечение. Стимулировать участие в массовых забегах, открытых тренировках и местных спортивных клубах.
Семья и традиции. Популяризировать активный совместный досуг для родителей и детей.
Рекомендации по физической активности
Официальные ориентиры Минздрава и ВОЗ:
Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю.
«Правило 10 минут». Любая непрерывная сессия активности (например, прогулка до магазина) должна длиться не менее 10 минут, чтобы запустить аэробные процессы.
Регулярные перерывы при сидячей работе: делайте разминку или вставайте каждые 30–40 минут.
Силовые упражнения: добавляйте их 2–3 раза в неделю для поддержания тонуса мышц.
02:38 27.08.2026 16+
Выбор редакции