Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Неделя с 27 июля по 2 августа 2026г Минздрав России объявил Неделей профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля).
Неделя с 27 июля по 2 августа 2026г Минздрав России объявил Неделей профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля).Печень — один из самых важных органов в организме: она участвует в обмене веществ, обезвреживает токсины, синтезирует белки и желчь, хранит запасы энергии. Особенность печени в том, что она долго не «подаёт сигналов» о проблемах: заметные симптомы нередко появляются уже на поздних стадиях. Поэтому профилактика и регулярные осмотры — ключевые способы сохранить её здоровье.
Почему печень особенно уязвима
На печень ежедневно ложится большая нагрузка: через неё проходят лекарства, продукты обмена, потенциально вредные вещества из пищи и окружающей среды. Основные факторы риска для печени:
Алкоголь. Даже умеренное, но регулярное употребление алкоголя может приводить к жировому перерождению, гепатиту и циррозу.
Избыточный вес и нарушения обмена веществ. Они тесно связаны с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), которая сегодня становится одной из самых распространённых проблем.
Вирусные гепатиты. Гепатиты B и C могут долгое время протекать бессимптомно, но при этом разрушать ткань печени.
Бесконтрольный приём лекарств и БАДов. Некоторые препараты обладают гепатотоксичностью, а их сочетание и превышение дозировок многократно усиливают риск.
Неправильное питание. Избыток жиров, сахара и обработанных продуктов увеличивает нагрузку на печень и способствует накоплению жира в её клетках.
Главные меры профилактики
В рамках Недели профилактики заболеваний печени стоит обратить внимание на простые, но эффективные шаги:
Откажитесь или строго ограничьте алкоголь. Полный отказ — самый надёжный способ предотвратить алкогольное поражение печени.
Поддерживайте здоровый вес и будьте физически активны. Учитывая, что ожирение — один из главных факторов риска НАЖБП, регулярные нагрузки (например, ходьба, бег, силовые тренировки) и сбалансированное питание помогают держать вес под контролем. Если вы уже занимаетесь спортом (как при ваших тренировках 3 раза в неделю), это уже значимый вклад в профилактику.
Питайтесь осознанно. Уменьшите долю жирной, жареной, копчёной и сильно солёной пищи. Добавьте больше овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка. Контролируйте количество сахара: его избыток напрямую связан с риском жировой болезни печени.
Принимайте лекарства только по назначению врача. Не комбинируйте препараты без консультации и не превышайте дозы. Если есть хронические состояния или вы принимаете несколько лекарств одновременно, обсудите с врачом возможные риски для печени.
Сделайте вакцинацию против гепатита B. Это один из самых надёжных способов профилактики вирусного поражения печени.
Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки, избегайте употребления некипячёной воды и сомнительных продуктов, чтобы снизить риск заражения гепатитом A и другими инфекциями.
Проходите регулярные обследования. Биохимический анализ крови (включая печёночные пробы) и УЗИ органов брюшной полости помогают выявить отклонения на ранней стадии, когда коррекция образа жизни даёт максимальный эффект.
Почему печень особенно уязвима
На печень ежедневно ложится большая нагрузка: через неё проходят лекарства, продукты обмена, потенциально вредные вещества из пищи и окружающей среды. Основные факторы риска для печени:
Алкоголь. Даже умеренное, но регулярное употребление алкоголя может приводить к жировому перерождению, гепатиту и циррозу.
Избыточный вес и нарушения обмена веществ. Они тесно связаны с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), которая сегодня становится одной из самых распространённых проблем.
Вирусные гепатиты. Гепатиты B и C могут долгое время протекать бессимптомно, но при этом разрушать ткань печени.
Бесконтрольный приём лекарств и БАДов. Некоторые препараты обладают гепатотоксичностью, а их сочетание и превышение дозировок многократно усиливают риск.
Неправильное питание. Избыток жиров, сахара и обработанных продуктов увеличивает нагрузку на печень и способствует накоплению жира в её клетках.
Главные меры профилактики
В рамках Недели профилактики заболеваний печени стоит обратить внимание на простые, но эффективные шаги:
Откажитесь или строго ограничьте алкоголь. Полный отказ — самый надёжный способ предотвратить алкогольное поражение печени.
Поддерживайте здоровый вес и будьте физически активны. Учитывая, что ожирение — один из главных факторов риска НАЖБП, регулярные нагрузки (например, ходьба, бег, силовые тренировки) и сбалансированное питание помогают держать вес под контролем. Если вы уже занимаетесь спортом (как при ваших тренировках 3 раза в неделю), это уже значимый вклад в профилактику.
Питайтесь осознанно. Уменьшите долю жирной, жареной, копчёной и сильно солёной пищи. Добавьте больше овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка. Контролируйте количество сахара: его избыток напрямую связан с риском жировой болезни печени.
Принимайте лекарства только по назначению врача. Не комбинируйте препараты без консультации и не превышайте дозы. Если есть хронические состояния или вы принимаете несколько лекарств одновременно, обсудите с врачом возможные риски для печени.
Сделайте вакцинацию против гепатита B. Это один из самых надёжных способов профилактики вирусного поражения печени.
Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки, избегайте употребления некипячёной воды и сомнительных продуктов, чтобы снизить риск заражения гепатитом A и другими инфекциями.
Проходите регулярные обследования. Биохимический анализ крови (включая печёночные пробы) и УЗИ органов брюшной полости помогают выявить отклонения на ранней стадии, когда коррекция образа жизни даёт максимальный эффект.
05:21 29.07.2026 16+
Выбор редакции