Миф или правда?

Миф или правда?

Миф: "Лучше не есть после тренировки, чтобы не перечеркнуть сожжённые калории".

Правда: это одна из самых вредных ошибок худеющих. После тренировки организм нуждается в восстановлении, а мышцы в белке для роста и углеводах для восполнения энергии.

Если не поесть в течение 1-2 часов после нагрузки, организм начнёт разрушать мышечную ткань, замедляя метаболизм.

Кроме того, именно после тренировки питательные вещества усваиваются особенно эффективно, идут на восстановление, а не в жир.

️ - Если верили в этот миф!
#Невельск #Сахалин #СпортНормаЖизни #СпортивнаяШколаНМО
11:32 07.03.2026 16+
0

Оставить сообщение:

Выбор редакции