Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения РФ.
Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения РФ. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. По этой причине профилактика хронических неинфекционных заболеваний является одной из наиболее важных задач современной медицины.
Большую роль в развитии ХНИЗ играют основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.
Необходимо помнить о том, что профилактика является наиболее эффективным способом защиты от развития хронических неинфекционных заболеваний и позволяет сохранить здоровье и активный образ жизни на протяжении долгого времени.
Среди основных рекомендации для профилактики заболеваний наиболее значимыми являются:
1. Необходимость знать уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
2. Правильное питание. К принципам рационального питания относятся:
1) Ограничение потребления соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
2) Увеличение потребления фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
3) Увеличение потребления продуктов из цельного зерна и овощей для обеспечения организма клетчаткой;
4) Снижение потребление насыщенных жиров и отказ от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (например, рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
4. Отказ от курения, так как курения является одним из наиболее значимых факторов риска, влияющих на развитие сердечно-сосудистых (ССЗ) и других неинфекционных заболеваний.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков, так как потребление алкоголя является фактором риска развития ряда хронических неинфекционных заболеваний.
6. Ведение активного образа жизни:
Важным моментом в профилактике хронических неинфекционных заболеваний является их раннее выявление и лечение. Поэтому необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы установить наличие риска развития заболеваний или выявить их на начальных стадиях. При наличии предрасположенности к наследственным заболеваниям также необходимо соблюдать все меры профилактики и регулярно посещать врача для уточнения диагноза и назначения соответствующего лечения.
Большую роль в развитии ХНИЗ играют основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.
Необходимо помнить о том, что профилактика является наиболее эффективным способом защиты от развития хронических неинфекционных заболеваний и позволяет сохранить здоровье и активный образ жизни на протяжении долгого времени.
Среди основных рекомендации для профилактики заболеваний наиболее значимыми являются:
1. Необходимость знать уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии;
2. Правильное питание. К принципам рационального питания относятся:
1) Ограничение потребления соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
2) Увеличение потребления фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
3) Увеличение потребления продуктов из цельного зерна и овощей для обеспечения организма клетчаткой;
4) Снижение потребление насыщенных жиров и отказ от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (например, рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
4. Отказ от курения, так как курения является одним из наиболее значимых факторов риска, влияющих на развитие сердечно-сосудистых (ССЗ) и других неинфекционных заболеваний.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков, так как потребление алкоголя является фактором риска развития ряда хронических неинфекционных заболеваний.
6. Ведение активного образа жизни:
Важным моментом в профилактике хронических неинфекционных заболеваний является их раннее выявление и лечение. Поэтому необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы установить наличие риска развития заболеваний или выявить их на начальных стадиях. При наличии предрасположенности к наследственным заболеваниям также необходимо соблюдать все меры профилактики и регулярно посещать врача для уточнения диагноза и назначения соответствующего лечения.
01:07 26.01.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: